白头发吃啥好 8大食物让你拥有一头乌发

2016-01-28 19:33:58 来源:网易 优乐娱乐员:李伊娜 字体:     
有一头的白头发不仅不好看,而且还预示着身体的不健康。那么白头发吃什么好呢?有哪些食物可以达到乌发的功效呢?今天小编就来告诉你经常食用这8大食物可以帮助赶走白头发,让你拥有一头乌黑亮丽的头发,赶快来看看吧。wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 1、猴头菇wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 又名猴头、猴头菌,其营养十分丰富。其蛋白质的含量比香菇高1倍,并且含有17种氨基酸,其中有8种是人体所必需的氨基酸,还有挥发油、多糖类营养物质,是低脂肪、高蛋白的保健食品。wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 猴头菇所含的不饱和脂肪酸,有利于血液循环,能够降低血液中胆固醇的含量,提高免疫功能,并有益于须发的生长。wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 2、荠菜wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 荠菜含有的各种营养十分丰富,而且经常食用可以和脾利胃、止血明目。在荠菜的营养成分中维生素的含量特别高。而且蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素等含量都要比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高,这些都是人体所必需的营养素。wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 3、胡萝卜wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 胡萝卜是人获得维生素A的重要来源,可以促进头皮的健康,让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证,胡萝卜的做法有多种,油烧的胡萝卜更利于吸收。wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 发有很好的作用。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。请记住在你的早餐里添加促进头发健康的亚麻仁(油)或者核桃,便于身体及时补充欧米茄3脂肪酸和锌。wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 4、黑豆wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓衰老,养颜美容。wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 黑豆还能有益于治疗水肿,且活血解毒。药理研究结果显示,黑豆能养阴补气,是强壮滋补的食品。吃法多样,适于炖食、熬粥,或制作豆浆,以及磨成豆泥制作点心等。wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 5、芹菜wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 芹菜具有清热止血、平肝祛风和利湿的功效。而且芹菜含有的维生素B1、B2以及胡萝卜素含量很高,并且含有的大量的铁、钙以及蛋白质、脂肪和粗纤维等。wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 蛋白质含量比一般瓜果高一倍,铁和维生素C的含量更是十分丰富。芹菜与豆腐、红枣同吃,有滋润皮肤、养颜润发、养血益精等作用,长期食用可以健身强体,使男人皮肤滋润,头发乌黑。wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 6、紫菜wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 紫菜的营养十分丰富,自古就是养颜的佳品。紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等多种营养成分。此外,紫菜所含的脂肪比海带多8倍,蛋白质比鲜蘑多9倍,所含磷质也居菌类之首。wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 据现代医学证明,碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素,甲状腺素可使头发乌黑秀美。紫菜还有化痰、清热的功效。wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 7、马齿苋wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸,还含有丰富的微量元素铜。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分,缺铜会导致黑色素减少。wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素细胞及黑色素的生成减少,从而使皮肤光洁柔嫩,对治疗白发尤其有益。wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 8、海带wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 海带含有丰富的碘、甘露醇等多种营养成分。碘对预防甲状脉肿大和维持甲状腺正常功能大有益处,甘露醇对治疗急性肾功能衰退、脑水肿等有疗效。wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 海带性味咸寒,有软坚散结、消热利水、降脂降压作用。因海带含碘丰富,故又是乌发秀发的好食品。wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 10个可以让头发变黑的乌发食谱wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 1、核桃芝麻糊wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 材料用核桃仁500克、黑芝麻500克,首先将其炒熟然后捣成细末,搅拌均匀。每天早、晚各取2匙,用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 2、山萸肉乌发粥wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 用山萸肉15克、糯米50克、红糖适量,加水用文火煮至表面有粥油为度。经常食用,有乌发、养颜功效。wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 3、首乌核桃猪脑饮wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 用制首乌20克、核桃仁20克、猪脑100克、调料适量,首乌加水煎20分钟后去渣取汁,用汁炖核桃仁与猪脑,并加调料。猪脑熟即可。隔日食用1次,具有护发美发,防治脱发的功效。wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 4、杜仲羊肉生发汤wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 用杜仲15克、核桃仁15克、何首乌30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、红枣5枚、盐少许,上料洗净加水炖煮约二三小时即可,经常食用有生发、乌发、防脱发功效。wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 5、女贞子芝麻瘦肉汤wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 食材:猪瘦肉60克,女贞子40克,黑芝麻30克,食盐适量。wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 做法:将猪瘦肉洗净,切块,飞水捞出待用;女贞子、黑芝麻洗净;把猪瘦肉、女贞子、放入锅内,加清水适量,大火煮沸后,小火煲l.5小时,加食盐调味即可。wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 功效:治阴血不足所致头晕目眩、失眠耳鸣、视力减退、须发早白者。wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 6、泡制药酒治白发wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 材料:黑芝麻、何首乌、黑豆、大枣各适量。wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 做法:用白酒、黄酒、米酒都可以,选择用50度白酒浸泡这些材料效果最好。把酒和原材料浸泡在容器里,然后密封三个星期就可以饮用了,每天饮用两次,每次最好饮用10毫升左右。wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 这个治白发的小偏方具有滋补精血、益肝养肾、滋阴乌发等功效。适合两鬓斑白、头顶发白或前圆形发白等机体衰老肾虚和精血不足等中老年人用。wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 7、海带豆腐汤wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 原料:豆腐200克,海带100克,精盐、姜末、葱花、花生油各适量。wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 做法:将海带用温水泡发,洗净后切成菱形片;将豆腐切成大块,放入锅中加水煮沸,捞出晾凉,切成小丁;锅中放入花生油烧热,放入葱花、姜末煸香,再放入豆腐、海带,注入适量清水烧沸,再改为小火炖烧,加入盐,炖至海带、豆腐入味,出锅装盘即成。wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 8、自制核桃汁wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 食材:生核桃10颗、1杯纯牛奶、蜂蜜或白砂糖适量。wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 做法:把核桃剥壳待用;放入搅拌机,加入2杯清水,搅打成核桃汁;取来滤网,将核桃汁倒入滤网,分离出核桃汁和核桃残渣两部分;过滤后的核桃汁放到火上,再加1杯纯牛奶,用小火边加热边搅拌,煮开后关火,稍稍放凉,喝的时候加入蜂蜜和白砂糖调味即可。wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 9、黑豆牡蛎粥wH8优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 取牡蛎20个,葱半根,黑豆、白米各适量,食盐、麻油少许。将牡蛎、葱洗净;黑豆洗净,泡水一夜;白米洗净,泡水30分钟备用;将黑豆、白米放入锅中,加入适量水煮成粥,再加入牡蛎、盐煮熟,最后撒葱末、淋麻油即可食用。
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