女性健康下午茶点:一把葡萄干有10个好处

2016-03-12 08:29:40 来源:新华网 山西优乐娱乐港优乐娱乐员:李伊娜 字体:     
VXH优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 1.预防贫血VXH优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 女性吃葡萄干有什么好处呢?女性由于每月都会有一次生理期,很容易患上贫血。脸色苍白、无血色,整个人看起来很没有生气,而且还怕冷。要是女性每天吃一小把葡萄干,就可以缓解贫血的状况,提升自身的抗病能力。VXH优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 2.排毒养颜VXH优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 由于葡萄干可以促进消化,而且加上葡萄干还含有丰富的膳食纤维,可以裹挟肠道壁上的毒素,帮助身体排毒。葡萄干中的抗氧化剂能够消除体内的自由基,从而具有了养颜的作用。对于那些想要减肥又管不住自己嘴,爱吃甜食的美眉们,可以选择葡萄干作为零食。VXH优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 3.健齿杀菌消炎VXH优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 很多人觉得葡萄干是甜食,多吃肯定会吃坏牙齿。而事实上导致口腔疾病的糖类是蔗糖,而葡萄干中的糖类则是果糖和葡萄糖。所以吃葡萄干不仅不会引发口腔疾病,还具有健齿杀菌消炎的作用。这是因为葡萄干中的化合物可以有效地抑制多种口腔细菌的生长,而这些细菌就是引发蛀牙和牙周炎的元凶。VXH优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 4.缓解经期症状VXH优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 女性由于每月一次的生理期失血,极易患轻度贫血,脸色苍白、面颊缺少红色,看起来无精打采,而且怕冷,常年手脚冰凉。多吃葡萄干,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干,连吃7天就能收到明显的效果,这个小偏方对治疗白带过多也有效。VXH优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 5.缓解疲劳VXH优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。VXH优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 6.缓解体虚VXH优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 葡萄干铁和钙含量十分丰富,并有多种维生素和氨基酸,补血补气暖肾,治疗贫血、血小板减少,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。同时,葡萄干内含大量葡萄糖,可防眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。VXH优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 7.降低胆固醇VXH优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 美国加利福尼亚某研究员研究表明,假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇的8%,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。VXH优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 8.缓解便秘VXH优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 葡萄干能改善直肠的健康,因为葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间。VXH优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 9.促进消化VXH优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒。VXH优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 10.保护心血管VXH优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 葡萄干也有助保护心血管。研究显示,葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。近年研究还证明,葡萄干有防癌效果,其中的白黎卢醇,可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。VXH优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台 99热心医生温馨提醒:女性可以每天吃一把葡萄干,约30~40克,坚持15天,即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力,促进消化。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。VXH优乐娱乐_优乐娱乐平台_优乐国际娱乐平台
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